موسسه آموزش عالی ریحانة النبی (سلام الله علیها)
سلاح ما، قلم است؛ سلاحمان را بر زمین نمی گذاریم....
۱۰ اصل سبک زندگی سالم
1- در غذای خود فکر کنید، غذای سالم و ارگانیک مصرف کنید. تراریخته و شیمیایی مصرف نکنید.
۲- مصرف چربی، نمک، شکر و قند را کاهش دهید.
۳- غذاهای آب پز را جایگزین سرخ کردنی کنید.
۴- فست فود ها و سس ها حاوی مواد افزودنی ناسالم شیمیایی هستند پرهیز کنید.
۵- بجای نوشابه ها و آب میوه های صنعتی ناسالم، از نوشیدنی های سالم و آب میوه های طبیعی استفاده کنید.
۶- اگر می توانید بجای چای دم نوش های سالم مصرف کنید یا حداقل چای ایرانی را جایگزین چای خارجی کنید.
۷- بجای تنقلات ناسالم مانند پفک و چیپس و … آجیل های سالم و مفید ایرانی مصرف کنید.
۸- شیرینی ها و شکلات ها حاوی شیرین کننده های ناسالم هستند مصرف آن را محدود کنید.
۹- میوه و سبزیجات تازه سالم بیشتر مصرف کنید.
۱0- ورزش تحرک، شادی و مثبت اندیشی را فراموش نکنید تا استرس و اضطراب از بین برود.
| نسخه قابل چاپ | ورود نوشته شده توسط ریحانة الحسین(س) در 1396/12/24 ساعت 09:34:00 ق.ظ . دنبال کردن نظرات این نوشته از طریق RSS 2.0. |
هیچ نظری هنوز ثبت نشده است
نظر دهید